Si Janus del Prado ay nag=post sa kanyang Instagram upang ipakita ang nakamit na pagbaba ng timbang mula 210 lbs hanggang 148 lbs sa loob lamang ng tatlong buwan.
anunsyo
Nagbabahagi ng isang collage ng mga larawan bago ang kanyang paglalakbay sa pagbaba ng timbang at mga nagpapakita ng kanyang mas fit na katawan, sinabi ni Janus, “Hindi ako magsisisi sa pagiging mataba.”
Sa katunayan, sinabi niyang ipinagmamalaki niya ang “Fat Janus.”
Ang aktor ay nagbigay ng kredito sa kanyang dating sarili “dahil sa pagiging higit sa matapang na aminin na hindi tayo malusog.”
“At para sa paggawa ng isang mahirap na desisyon na gumawa ng isang pagbabago na alam na ang daan sa patungo sa pagbabago na iyon ay magiging mahirap,” dagdag niya.
“Para sa pagsunod sa desisyon na iyon at para sa palaging pagsisikap na maging mas mahusay na bersyon ng ating mga sarili,” patuloy niya.
Mula sa 210 lbs, si Janus ay nasa 148 lbs lamang. Nawala ang higit sa 60 lbs sa proseso ng 3 buwan.
“Be proud of the old you for making the new you. They deserve all the credit. Thank you, paps. Labyu,” he wrote to himself.
https://www.instagram.com/p/CP4cuATHoiA/?utm_source=ig_web_copy_link
Sa kanyang vlog, naitala ng Janus ang kanyang paglalakbay, ginagawa ang OMAD (isang pagkain sa isang araw) na paulit-ulit na pag-aayuno, kung saan nag-aayuno siya ng 23 na oras at kumakain ng isang pagkain sa loob ng isang oras sa mga araw ng trabaho. Sa katapusan ng linggo, si Janus ay nag-aayuno sa loob ng dalawang buong araw.
Sinabi ni Janus na ang kanyang motibasyon sa pagdaan sa kanyang pagbawas ng timbang ay para lamang mapabuti ang kanyang sarili.
Ang Paulit-ulit na Pag-aayuno, aka KUNG, ay isang iskedyul ng pagkain, kung saan ang araw ay nahahati sa dalawang bahagi: pag-aayuno at pagdiriwang.
Si Lotlot de Leon at Alice Dixson ay dating nagbahagi ng kanilang mga kasanayan sa IF, na ginagawa ang 16: 8 cycle na nakatulong sa kanila na mawalan ng timbang.
Sa vlog ni Alice, ang mga tanyag na tao tulad nina Christopher Roxas, Danica Pingris, at Tim Yap ay nagbahagi rin ng tidbits ng kanilang IF na paglalakbay.
